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Resilienz – Psychische Belastungen erkennen, vorbeugen und sich für Krisen stärken (1069)

  • 16.09.2025 - 16.10.2025

  • Online-Seminar (Zoom)

  • 435,00€ – 585,00€

Das Online-Seminar „Resilienz – Psychische Belastungen erkennen, vorbeugen und sich für Krisen stärken“ beginnt um 10:00 und endet um 16:00.

Stress gehört zu unserem Alltag. Dabei müssen wir unterscheiden, wann der Stress unsere Gesundheit gefährdet und uns krank macht. Doch Stressbewältigung reicht oft nicht, um mit den psychischen Belastungen fertig zu werden. Wir benötigen eine Widerstandskraft, die uns vor Überlastung und Burnout schützt. Resilienz setzt sich aus verschiedenen Faktoren des Verhaltens und der Einstellung zusammen. Wir können sie täglich stärken, um in stressigen Situationen gesund zu bleiben.

Tag 1

10.00 Uhr Beginn

Arbeitsschwerpunkte Vormittag: Stress und psychische Belastungen

  • Psychische Belastungen und Stress erkennen
  • Umgang mit Stress
  • Stressprävention

kurze Pause am Vormittag

12.00 – 12:45 Uhr Mittagspause

Arbeitsschwerpunkte Nachmittag: Resilienz und eigene Ressourcen

  • Was ist Resilienz?
  • Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken
  • Eine resiliente Haltung entwickeln, Optimismus stärken
  • Akzeptanz von Dingen, die nicht zu ändern sind

14:15 – 14:30 Uhr Pause Nachmittag

16:00 Uhr Ende

 

Tag 2

10.00 Uhr Beginn

Arbeitsschwerpunkte Vormittag: Die Faktoren der Resilienz für mehr Gelassenheit

  • Die Dinge lösungsorientiert angehen
  • Die eigenen Antreiber kennen und entschärfen
  • Selbstregulation mit Hilfe der Atmung

kurze Pause am Vormittag

12.00 – 12:45 Uhr Mittagspause

Arbeitsschwerpunkte Nachmittag: eine aktive Lebensgestaltung für Kraft in der Krise

  • Gesunde Abgrenzung und Grübeln stoppen durch Achtsamkeit
  • Wertschätzende Beziehungen pflegen und Umgang mit Energieräubern
  • Persönliche Stärken für die eigenen Ziele einsetzen

14:15 – 14:30 Uhr Pause Nachmittag

16:00 Uhr Ende

Eigenen Stress und psychische Belastungen erkennen und bewältigen. Die persönliche Widerstandskraft entdecken und stärken.

Keine Einschränkung oder Vorkenntnisse nötig.

Theoretischer Input, Selbsttests, Reflexion und Austausch von Erfahrungen in der Gesamt- und in Kleingruppen, Tipps für den Alltag

Um alle Funktionen einüben zu können, benötigen Sie für das Webinar  einen Laptop (Windows bzw. MacOS) mit Kamera sowie ein Mikrofon bzw. Headset. Ggf. reicht auch ein Tablet (iPad bzw. Android). Die Internetverbindung und das  W-Lan sollten stabil sein. Eine normale DSL-Leitung (16 MBit/s) ist in der Regel ausreichend.

Für das Online-Seminar wird eine kostenlose Software (Zoom) benötigt, die nach der Anmeldung installiert werden kann.

Andrea Danker – Dipl.-Psychologin – Beratung, Training und Coaching

Hamburg

Sie können das Seminar bis 2 Wochen vor der Veranstaltung kostenlos stornieren. Bei späteren Stornierungen bzw. Nichtteilnahme wird der volle Betrag in Rechnung gestellt. Sie können jedoch eine/n Ersatzteilnehmer/in benennen.

Bei Rückfragen zu unseren Veranstaltungen schreiben Sie uns gerne an: [email protected].

Weitere Seminare und Tagungen finden Sie in unserem Veranstaltungskalender.

Buchungen

Die unten stehende Nummer beinhaltet Tickets für diese Veranstaltung aus dem Warenkorb. Durch einen Klick auf "Tickets kaufen" können vorhandene Teilnehmerinformationen bearbeitet sowie die Ticketsanzahl verändert werden.
Tagungsgebühr (Standard)
585,00
Tagungsgebühr (Mitglied)
435,00

Hinweis

In unserem Tagungszentrum bieten wir eine weite Bandbreite an Seminaren und Tagungen an.


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